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吃南瓜可以改善便秘，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，南瓜富含碳水化合物、果膠、豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有甘露醇以及膳食纖維素。南瓜中的甘露醇和膳食纖維均具有通大便的作用，所以吃南瓜可以明顯的改善便秘的情況。便秘的患者也不能單純的依靠南瓜治療，南瓜不能長期食用，長期食用南瓜容易出現(xiàn)面色的發(fā)黃，雖然是功能性的，但是也不能長期食用。平時還需要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，需要適當(dāng)?shù)臄z入粗纖維素類的食物，多食用新鮮的綠色蔬菜和水果，注意配合運(yùn)動，多喝水，可以晨起喝一杯蜂蜜水，均可以明顯改善便秘。