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中暑通常都是在高溫、高濕的環(huán)境下長期工作、生活、運動出現(xiàn)的，通常出汗比較多。如果要防止中暑：
第一、可以選用口服補液鹽，因為口服補液鹽里面的成分有氯化鈉、碳酸氫鈉、氯化鉀以及葡萄糖，這些都是補充電解質(zhì)、補充能量的成分。如果出汗過多，在水里面加用口服補液鹽，一般都能防止中暑。
第二、中成藥方面，可以服用芳香祛濕、解暑解表的中成藥，例如十滴水、藿香正氣水或者藿香正氣丸，都能預(yù)防中暑，防止中暑出現(xiàn)的頭暈、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。