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我把焦慮癥的自評量表給大家介紹一下，這些題目一共是20道。它分為4個(gè)得分：沒有或者很少有，記1分；有時(shí)候有，記2分；大部分時(shí)間有，記3分；絕大多數(shù)時(shí)間都有，記4分。大家可以聽一下，一共是20道題目，可以自己評判。1、我覺得我比平時(shí)更容易緊張和著急。2、我無緣無故會感覺到害怕。3、我容易心里煩亂或者感覺驚恐。4、我覺得我有可能要發(fā)瘋了。5、我覺得我一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸的事情。6、我手腳發(fā)抖。7、我因?yàn)轭^疼、脖子疼、背疼，感覺到很苦惱。8、我感覺容易神經(jīng)衰弱。9、我覺得心平氣和，并且容易安靜的坐著。10、我覺得心跳很快。11、我一陣陣的頭暈，愛哭鬧。12、我有暈倒發(fā)作或者快要暈倒的感覺。13、我呼吸感覺很容易。14、我手腳麻木或者感覺到刺痛。15、我因?yàn)槲竿椿蛘呦涣级鄲馈?6、我常常要小便。17、我的手常常是干燥溫暖的。18、我比較容易臉紅。19、我容易入睡而且一夜睡得很好。20、我做噩夢了。可以用這20道題目自己做一下，一般來說需要根據(jù)分值來確定。一般認(rèn)為這種分值50分是界限，如果是50-59分就是輕度焦慮，60-69分是中度焦慮，如果達(dá)到70分以上，那么就是重度焦慮。