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延長射精時間通過五個方面來延長射精時間，具體如下：
一、增加性愛的前戲時間，改善性愛的環(huán)境，制造性愛的氣氛。
二、改變體位，大多數(shù)中國人是采用男上位，可以改為女上位或者側(cè)位以及其他的后位，來減少對于冠狀溝的直接刺激，對于陰道的插入的角度做改變，可以盡快的使女性達到高潮。
三、可以采取手交，或者口交的方式，來增加對于女性的刺激強度。
四、可以采取忍精不射中斷的方式，來總體上增加性愛時間。
五、可以通過體能的訓練，比如下蹲、腿部運動或作為盆腔訓練的瑜伽訓練，來延長男性的射精時間。