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現代肥胖的人特別多，如何健康減肥？個人以為，健康減肥的基礎就是合理的飲食和合理的運動。通過調節(jié)健康的飲食和運動，使人體的內分泌得到充分的調整，使脂肪不再拼命的儲存能量，這樣才能使人體達到一個新的代謝健康的狀態(tài)。健康的飲食要多吃一些高纖維素、低糖、低脂肪的食物，這樣才能使體內的細胞不會吃飽，也不會吃好，不會拼命的儲存脂肪。做運動方面，減肥人必須要做的，可以防止減肥之后的反彈。運動可以使人體的肌肉充分運動，消耗更多的熱量，使脂肪細胞變得更瘦，使減肥能夠成功。所以，健康的減肥就是運動和飲食都在合理的狀態(tài)下進行。