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睡眠減肥法是真的，這就是網(wǎng)上所說的佛系減肥。每天通過睡眠7-8個小時，可以使人體的內(nèi)分泌得到調(diào)整，使更好的消耗熱量，產(chǎn)生有利于身體瘦的一些激素。通過合理的睡眠，在減肥的路上也會越走越快。
主要建議不要在晚上11點之后睡眠，因為在晚上11點到凌晨5點之間，是人體排毒的最好時間，這個時候脂肪細(xì)胞會被逐漸的縮小，使新陳代謝得到加強，而有減肥的目的。綜上所述，睡覺也可以減肥，但是只是減肥的一部分，而不是全部。