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一般情況下，女性45歲到55歲的年齡段，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、周期停止的現(xiàn)象。絕經(jīng)的年齡也與個(gè)人的體質(zhì)、遺傳因素、內(nèi)分泌的水平都有一定的關(guān)系。女性朋友延緩絕經(jīng)，就是預(yù)防衰老，保持青春活力的最好方法。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也非常重要，有一個(gè)好的心態(tài)，注意少發(fā)脾氣，緩解焦慮緊張的情緒，早睡早起，注意飲食，少食一些辛辣刺激以及冰冷的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，多吃一些豆類、豆制品、蜂蜜、蜂王漿等都能夠穩(wěn)定雌激素，可以吃大豆異黃酮。