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小孩咳嗽有痰，可以吃梨絲拌蘿卜。白蘿卜50g，梨35g，鹽和白糖各少許。做法是將白蘿卜洗凈以后，去皮切成絲，用沸水焯2分鐘撈起來。梨洗凈去皮和核，切絲，白蘿卜絲和梨絲中加入少許的白糖、鹽，拌勻即可。白蘿卜下氣、化痰止咳，梨能潤肺、生津、止咳，所以小孩咳嗽有痰，吃這款食療是非常好的。要多補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和維生素，對感冒咳嗽恢復(fù)有很好的作用，要多食用含有胡蘿卜素的蔬果，像獼猴桃、番茄、胡蘿卜等，都是富含維生素A和胡蘿卜素的食物，對呼吸道黏膜的恢復(fù)是非常有幫助的。