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便秘什么時(shí)候喝蜂蜜水
2023-03-20 07:51:21收聽(tīng):-
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便秘什么時(shí)候喝蜂蜜水
語(yǔ)音內(nèi)容
蜂蜜水確實(shí)有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的功效,便秘患者想通過(guò)喝蜂蜜水來(lái)改善便秘,晨起喝蜂蜜水的效果最佳。便秘患者除了喝蜂蜜水,平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和排便習(xí)慣。在飲食方面注意避免辛辣、刺激的食物,飲食盡量清淡,多攝入粗糧,多攝入粗纖維素類的食物。蔬菜方面可以多攝入芹菜、韭菜、包菜、菠菜等,水果方面可以多攝入香蕉、火龍果,可以適當(dāng)多攝入脂肪酸含量比較高的堅(jiān)果,均可以明顯改善便秘的問(wèn)題。平時(shí)還需要注意多配合運(yùn)動(dòng)、多喝水,可以嘗試按摩腹部來(lái)緩解便秘。
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