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失眠的調理主要包括行為治療、藥物治療或兩者合用。行為治療包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制、放松治療和睡眠限制治療。
睡眠衛(wèi)生是指有助于改善和維持良好睡眠的行為，包括保持規(guī)律的睡眠計劃、規(guī)律鍛煉、盡可能不強制睡眠，避免餐后飲用含咖啡因的飲料，避免在接近睡眠時飲酒、吸煙，避免日間小睡，特別是超過20-30分鐘的小睡。
刺激控制是指患者在感到困時才上床，且在床上主要是睡覺，而不是閱讀、看電視、進食和擔憂。
放松訓練是指每次睡前實施放松治療，包括漸進性肌肉放松法和放松反應法。漸進性肌肉放松法是指一次放松一處肌肉，直至放松整個身體；放松反應法是指閉上眼睛，采取舒服的躺姿，建立放松的腹式呼吸模式，讓放松的感覺傳遞全身。
睡眠限制治療是指將臥床時間減少至與患者報告睡眠的時間相等，但每晚不小于5小時。
藥物治療主要包括苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物，苯二氮卓類藥物主要應用的有阿普唑侖、氯硝西泮等；非苯二氮卓類藥物主要應用的有唑吡坦、右佐匹克隆等。