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確定有腰肌勞損的話，完全可以運用紅花油進行治療，只要在運用過程中皮膚沒有過敏，不單單紅花油有活血化瘀止痛的效果，而在運用的過程中因為涉及到部分按摩的過程，這兩者綜合一起效果會更加明顯。
但是在運用這些治療的過程中，也要注意些細節(jié)，不能再有久坐、久站、彎腰以及腰部受風(fēng)、受涼的情況，不然通過這些治療效果不會特別明顯。
在疼痛減輕之后可以做五點支撐法或者小燕子飛的腰背肌功能康復(fù)鍛煉，只有將腰背部肌肉的力量增強之后，對于腰椎穩(wěn)定性的保護才會得到加強，出現(xiàn)腰肌勞損復(fù)發(fā)的幾率就會大大降低。