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來月經(jīng)，首先要保持外陰的清潔，每天用溫水清洗1次，專用盆、專用毛巾，并且勤換衛(wèi)生紙或者是衛(wèi)生巾。衣著最好要保暖，不要著冷水，更不要去游泳或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)，并且保持心情愉快，避免總是著急、焦慮。在生活上不要過度勞累，情緒也不能恐懼、憂慮，可以喝紅糖水，有助于減輕痛經(jīng)，也可以用暖袋熱敷。如果以上措施沒有效果，可以考慮用止痛藥物，如元胡止疼片，伴隨精神緊張的人，可以口服谷維素。在吃飯的時(shí)候，也要注意不能吃生冷、刺激類的食物，要注意吃熱湯、熱水，也有助于減輕疼痛。