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    小腿肌肉怎么減
    2023-12-03 13:36:45收聽-
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    小腿肌肉怎么減
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    小腿肌肉怎么減。一、上樓梯時,抬起腳跟以腿部承受體重,這樣可以消除大腿內側和臀部的贅肉。二、坐椅子時,將兩條小腿用力蓋在一起,從1數(shù)到8,然后再交換兩腿反復此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。三、看電視時,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起再放下,反復此動作8-10次,再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。四、散步、走路時,加快速度盡量將步子邁得大些,這樣腿上所有的肌肉都會得到鍛煉,簡單的說就是充滿活力的走路,這樣的走路方式在平時應該養(yǎng)成習慣。
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