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人體中每天通過(guò)尿液、流汗和皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800-2000ml之間。所以，必須每天補(bǔ)水不能少于500ml，但是也不能超過(guò)3000ml。比如有痛風(fēng)或者是腎結(jié)石的患者，需要多補(bǔ)充水分。每天給自己喝好水，盡量要避免常飲碳酸水性的水，這樣會(huì)傷害身體。對(duì)腎臟較弱的人士，可以選用優(yōu)質(zhì)的礦泉水，也要喝熱水，冰水對(duì)胃臟的功能不利，喝暖水有利于身體的吸收。