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腰部的骨質(zhì)增生，首先人體腰椎的退變、骨質(zhì)增生，本身是人體的保護(hù)機(jī)制。隨著人的年齡的增長(zhǎng)，大多數(shù)人都是會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)的病變，椎間盤(pán)的比如突出、縮水會(huì)造椎體的不穩(wěn)定，椎體不穩(wěn)定之后小關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生，然后椎體的邊緣也會(huì)出現(xiàn)唇樣變，這些都是人體穩(wěn)定脊柱自身的保護(hù)機(jī)制。
如果沒(méi)有特殊的癥狀，沒(méi)有腰疼，沒(méi)有神經(jīng)官能癥的癥狀，這些問(wèn)題可以不用管它。只要通過(guò)穩(wěn)定功能鍛煉，比如做五點(diǎn)支撐、小燕飛，增強(qiáng)肌肉的力量，本身肌肉力量得到增強(qiáng)，脊柱的穩(wěn)定性得到增強(qiáng)，就會(huì)使腰椎骨質(zhì)增生的進(jìn)程減慢。