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腰肌勞損患者的最佳睡眠姿勢是平臥位，平臥位使身體的重量能夠均勻由床墊承擔(dān)，腰部的肌肉得到平衡，得到放松和休息，有利于受傷的腰部肌肉恢復(fù)。盡量不要側(cè)臥位或者俯臥位睡覺，不管從哪個(gè)方向的側(cè)臥位或者俯臥位，都會(huì)使腰部的肌肉力量不平衡。
當(dāng)然，人在睡眠中睡姿會(huì)發(fā)生改變，睡姿的不良也是導(dǎo)致腰肌勞損的原因。在日常生活中，需旁人加以觀察、矯正，避免錯(cuò)誤睡姿加重腰肌勞損的癥狀。有必要的患者，可以在睡覺時(shí)雙側(cè)腰部夾塞枕頭，以固定睡姿。