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適合老年人的食物主要有以下幾種：
1、酸奶，酸奶不僅保留了牛奶的營養(yǎng)成分，還含有更多的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，且利于老年人的吸收，非常適合于老年人使用。
2、豆?jié){，豆?jié){營養(yǎng)豐富，容易吸收，而且能夠降低膽固醇，有利于防治高血壓和動脈硬化。
3、燕麥，燕麥具有抗氧化、清除氧自由基的作用，能夠明顯降低腦卒中的發(fā)生幾率。
4、燕窩，燕窩中蛋白質(zhì)含量極高，不僅能夠糾正低蛋白血癥，而且能夠增強老年人的免疫力。
5、腸內(nèi)營養(yǎng)整蛋白粉不僅富含蛋白質(zhì)，而且容易在腸道吸收，不易分解破壞，適用于消化功能不良的老年人食用。