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孕婦緩解失眠可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：
第一、保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)環(huán)境不能太冷或者太熱，保持空氣暢通。
第二、在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，有安神的作用，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
第三、可以口服維生素B6片、維生素B1，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂，降低大腦的興奮，改善睡眠質(zhì)量。
如果孕婦長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致情緒特別低落，也有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，情況嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，所以要引起高度重視。通過(guò)以上幾種方式，如果失眠不能好轉(zhuǎn)，最好及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理身體。