蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

孕婦緩解失眠可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：
第一、保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)環(huán)境不能太冷或者太熱，保持空氣暢通。
第二、在睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，有安神的作用，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
第三、可以口服維生素B6片、維生素B1，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂，降低大腦的興奮，改善睡眠質(zhì)量。