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踝關(guān)節(jié)扭傷的處理和預(yù)防。首先看處理，扭傷以后建議肢體抬高，并且踝部制動，促進病情恢復(fù)。第二個方面，24小時以內(nèi)冷敷，48小時以后持續(xù)燙洗和熱敷，有利于病情恢復(fù)。預(yù)防包括以下幾個方面，第一、盡可能的在扭傷以后治療時間足夠。一般制動四周以上，因為四周的時間是周圍韌帶恢復(fù)的時間，過早地活動有可能引起習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。第二、在活動或者是劇烈運動時，建議帶護踝有利于穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，減少扭傷的發(fā)生。