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腰坐久了會疼，主要是由于腰肌勞損以及腰椎間盤退變引起。腰肌勞損的定義就是由于某些原因引起的肌肉力量薄弱，而不能長時間的維持某個姿勢過久。當久坐之后肌肉處于牽拉的狀態(tài)，在存在肌肉力量薄弱的情況下并不能維持這個動作，從而產生疼痛。
治療最主要的還是加強腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐等等。腰椎間盤突出主要是因為腰椎間盤的因素而引起的腰痛，長時間久坐，因為局部的血液循環(huán)減少，產生的炎癥因子并不能有效排出，導致炎癥的堆積，從而產生了疼痛，治療主要還是應用口服的藥物來消除炎癥。