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哺乳期可以少量的吃維生素C，因為維生素C對身體有很多好處，能夠預防壞血病的發(fā)生，具有很好的抗氧化的作用，使皮膚變得滋潤有彈性，延緩皮膚衰老，還能夠增加機體對于鐵的吸收，預防貧血的癥狀。
但是不建議大量的吃維生素C，因為維生素C過量食用，會產(chǎn)生惡心、腹痛、腹瀉，使鐵的吸收過量紅細胞被破壞，骨骼中礦物質的代謝增強，血漿中膽固醇會升高，并可能使機體產(chǎn)生維生素C依賴。
如果身體沒有病理性的原因，需要口服維生素C片劑，最好通過吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，是最安全的途徑。