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重度脂肪肝三餐吃什么
2023-08-12 23:17:31收聽(tīng):-
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重度脂肪肝三餐吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于重度脂肪肝病人,提倡低糖低脂飲食,一日三餐定時(shí)限量,不喝含糖飲料,不吃深加工食品和宵夜,戒煙限酒,多飲茶水,堅(jiān)持以植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔,能量來(lái)源以糧食為主的中國(guó)傳統(tǒng)膳食方案。
避免西方社會(huì)的高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維、深加工食品等膳食結(jié)構(gòu)的缺陷,一日三餐定時(shí)定量,早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐大半飽,避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜、含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣,根據(jù)個(gè)人情況增加運(yùn)動(dòng)量并持之以恒,同時(shí)還應(yīng)該避免久坐、少動(dòng)的不良習(xí)慣。
避免西方社會(huì)的高能量、高脂肪、高蛋白質(zhì)、低纖維、深加工食品等膳食結(jié)構(gòu)的缺陷,一日三餐定時(shí)定量,早餐要吃飽,中餐要吃好,晚餐大半飽,避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃宵夜、含糖飲料當(dāng)水喝等不良習(xí)慣,根據(jù)個(gè)人情況增加運(yùn)動(dòng)量并持之以恒,同時(shí)還應(yīng)該避免久坐、少動(dòng)的不良習(xí)慣。
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