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便秘是消化科門(mén)診的常見(jiàn)病，也是多發(fā)病。便秘的發(fā)生多與不良生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)，以及不良排便習(xí)慣密切相關(guān)。正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次。如出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周兩次，或者在排便過(guò)程中出現(xiàn)便塊干凈、排出困難，以及排便量少等癥狀時(shí)，即可診斷為便秘。
發(fā)生便秘癥狀時(shí)，患者首先應(yīng)注意飲食及生活習(xí)慣的調(diào)整，盡量多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，并注意多飲水，適當(dāng)活動(dòng)。還可輕柔按摩腹部，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。同時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)，建立好良好的排便習(xí)慣。有便意時(shí)，應(yīng)及時(shí)如廁排出大便，以免出現(xiàn)便塊在直腸中存留時(shí)間較長(zhǎng)，水分被直腸黏膜吸收后，形成干硬的便塊，不易排出的情況。