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青少年如果出現(xiàn)腎精虧虛，通常可以吃以下食物和中藥來(lái)補(bǔ)腎精：
第一、食物：補(bǔ)腎精的食物多是一些血肉有情之品，如羊肉、海參、干貝、牡蠣等，以上食物有補(bǔ)腎精的作用。
第二、中藥：補(bǔ)腎精的中藥有枸杞子、菟絲子、金櫻子、龜板、鹿茸等，以上中藥有補(bǔ)腎精的作用，常用的中藥方劑是金鎖固精丸等。
如果青少年出現(xiàn)腎精虧虛，可以吃以上食物和中藥來(lái)進(jìn)行治療。如果青少年腎精虧虛是由于生活不規(guī)律所引起，還應(yīng)注意生活要規(guī)律，不要熬夜、酗酒等，以上不良的生活習(xí)慣可以加重腎精虧虛的癥狀。