蜜柚精品free|成人片高清无码在线|日韩无码中出人妻|五月亭亭福利视频|久久无码国产精品剧情|亚州无免费码在线|国产激情无码一区二区视频|一级特黄毛片免费看|导航在线观看福利|性欧美91香蕉观看91ww视频

12歲120斤孩子的減肥方法，跟其他年齡肥胖的孩子減肥方法基本一樣，主要有飲食療法、運動療法、心理治療等，主要分析如下：
1、飲食療法：多進(jìn)食低脂肪、低糖類、高蛋白、高微量營養(yǎng)素、適量纖維素的食物，要鼓勵多吃體積大而熱能低的蔬菜、水果，如蘿卜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋果、竹筍等。并教育其養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這一點對減肥也非常重要，比如避免不吃早餐，或者晚餐吃得過飽，要不吃夜宵、零食，減慢進(jìn)食速度，并細(xì)嚼慢咽等。
2、運動療法：鼓勵孩子選擇喜歡、有效、可堅持的運動，比如晨間跑步、散步、做操等，每天至少要堅持運動30分鐘。在飯后不要立刻坐下來看電視，要提倡飯后積極參加家務(wù)勞動、散步，運動要循序漸進(jìn)，不要求之過急。
3、心理治療：鼓勵孩子堅持控制飲食，并加強運動鍛煉，從而增強減肥的信心。