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保養(yǎng)卵巢最好多吃含維生素C和維生素E多的食物，比如蘋果、香蕉、橘子、柚子、核桃、栗子等，可以預防卵巢早衰等情況。
合理補充膠原蛋白，對卵巢也有保養(yǎng)作用，比如豬皮、豬蹄、牛蹄筋等，不但對卵巢有好處，還可以使皮膚變得白嫩有彈性。卵巢功能受雌激素調(diào)理，如果雌激素降低容易影響卵巢功能，還容易引起卵巢早衰等情況。
最好多吃黃豆、黑豆、豆?jié){、花生醬等含生物雌激素多的食物，可以預防體內(nèi)雌激素缺乏，如果雌激素降低，還需要口服雌激素藥物調(diào)理。保養(yǎng)卵巢還需要多吃瘦肉、雞蛋、奶類等，可以補充蛋白質(zhì)，最好不要吃高脂肪的食物。