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推肚子減肥效果一般，但是，如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，配合合理的運(yùn)動(dòng)和飲食，就可以使減肥效果非常顯著。推肚子的原理主要是松解腹部的脂肪，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以加速食物在體內(nèi)代謝，使脂肪吸收產(chǎn)生障礙，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
推肚子減肥應(yīng)該配合低鹽、低脂飲食，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油類(lèi)、肉類(lèi)等含熱量高的食物，配合有氧運(yùn)動(dòng)，也是可以使推肚子減肥效果更好。
個(gè)人以為在推肚子間期，可以適當(dāng)應(yīng)用刮痧板刮兩側(cè)帶脈，可以使減肥效果更加理想。