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腰肌勞損是腰背部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織，經(jīng)受過(guò)累積性、反復(fù)性的損傷后，引起的局部慢性、無(wú)菌性炎癥。主要以腰背部疼痛，疼痛反復(fù)發(fā)作在勞累后加重，臨床上又稱(chēng)為腰背部肌肉筋膜炎。具有慢性病程長(zhǎng)，且容易復(fù)發(fā)等特點(diǎn)。在治療過(guò)程中，要早期診斷，遇到問(wèn)題早期就診，由醫(yī)生早期診斷、早期處理。避免腰肌勞損轉(zhuǎn)為慢性，遷延不愈。首先要矯正不良的工作、生活習(xí)慣，避免久坐、久站，早期疼痛時(shí)注意休息，讓腰肌勞損得以充分恢復(fù)。
如果疼痛劇烈，可口服消炎、鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物或者外用消炎、鎮(zhèn)痛藥物，避免過(guò)度活動(dòng)，疼痛稍微好轉(zhuǎn)后可適當(dāng)進(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉。注意循序漸進(jìn)，進(jìn)行柔和的鍛煉，可選用的姿勢(shì)通常是小燕飛、平板支撐、臀橋、五點(diǎn)支撐，尤其注意避免過(guò)度、過(guò)量。隨著病情的恢復(fù)，可適當(dāng)參與游泳、蹬車(chē)、慢跑、快走等活動(dòng)，有助于背部的康復(fù)。也需要注意腰部的防寒保暖，避免受潮、受涼等問(wèn)題。避免寒涼的刺激，使腰背部肌肉勞損加重。