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黑糖一天一塊是否會長胖？關(guān)鍵看一天總的熱量是否明顯超標。黑糖含有很高的糖分，如果超重肥胖的朋友一天一塊糖，同時其他的飲食不注意就可能帶來熱量超標、長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想不長胖，根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。減重期間盡量遠離各種糖，黑糖、紅糖、各種甜點都可能帶來熱量的超標，在控制體重和防止長胖期間盡量少碰黑糖。如果一天吃一小塊，同時其他的飲食適當注意營養(yǎng)均衡，加強鍛煉，往往對體重的影響不會太大。