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引發(fā)腰酸長期存在的原因多數(shù)見于腰肌勞損，如果自身有腰肌勞損的病史，可因經(jīng)常彎腰搬重物，久居潮濕、陰冷的生活環(huán)境，或者因情緒緊張、久站、久立等因素，使腰部肌肉始終保持緊張的狀態(tài)，這些因素均會導(dǎo)致腰部持續(xù)性酸痛而不緩解，還有可能會進一步導(dǎo)致腰部酸痛加重。
因此，如果想緩解腰酸必須避免這些誘發(fā)因素，注意腰部的保暖，減少腰部的受力，平時一定要減少彎腰搬重物。也可以適當?shù)目诜恍┲谐伤幬锔纳?，像是木瓜丸、天麻丸、壯腰健腎丸、藤黃健骨片，這些藥物針對腰肌勞損也具有非常好的療效?；颊咭部梢赃m當?shù)呐浜鲜褂脧?fù)方氯唑沙宗片，能夠明顯的緩解腰肌緊張，也具有非常好的止痛效果。