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跑步之后出現(xiàn)腿酸有兩個(gè)方面的原因：第一、之前根本就沒有運(yùn)動(dòng)量，而最近突然增加出現(xiàn)肌肉無氧運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積就可以引起。第二、長(zhǎng)時(shí)間有運(yùn)動(dòng)量，日積月累出現(xiàn)肌肉的勞累、勞損也可以引起。一般有腿酸應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，癥狀明顯盡可能臥床休息，除了正常日常生活之外晚上睡覺之前多用熱水泡泡腳，在疼痛的地方可以多做熱敷、按摩、理療，外用云南白藥氣霧劑活血化瘀止痛或者口服芬必得來緩解疼痛。在疼痛緩解之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一定要注意循序漸進(jìn)，不能一下恢復(fù)到原來的運(yùn)動(dòng)量，不然酸痛能夠立馬出現(xiàn)復(fù)發(fā)，平時(shí)一定要注意好保養(yǎng)，不要有受風(fēng)、受涼。