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頸椎病的自我治療主要是調(diào)整生活方式，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，這樣能夠放松頸項(xiàng)、肩背的肌肉，緩解造成頸椎病的原因，避免加重頸椎病的損傷和勞損，進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拋?lái)恢復(fù)頸椎的活動(dòng)度，這也是自我治療的一個(gè)方法。