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預防佝僂病最簡單有效的辦法是補充生理劑量的維生素D和足夠的日光照射，具體如下：
1、在胎兒期，如果孕母多進行戶外活動，食用含鈣、磷和維生素D比較豐富的食物，往往有利于胎兒儲存充足的維生素D，能夠避免胎兒出生以后患有佝僂病。
2、在嬰幼兒期，預防佝僂病的關鍵在于進行日光浴，以及適量維生素D的補充，嬰兒在出生一個月以后就要堅持戶外活動，冬天的時候也要注意保證每天1-2小時的戶外活動時間，同時要給孩子補充預防量的維生素D。
對于早產兒和低出生體重兒，可以從生后一周開始補充，每天800IU，三個月以后改為400IU，一直到生后兩歲，足月兒在生后兩周開始補充維生素D，每天400IU，一直補充到兩歲。在夏季陽光充足的時候可以盡量增加戶外活動，一般不推薦補充鈣劑，但是如果奶類食物攝入不足或營養(yǎng)不良，可以適當補充微量元素鈣劑，都有利于預防佝僂病。