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戒煙的癥狀最常見就是失眠，煩躁，或者是嗜睡。這個是跟尼古丁的作用是相關(guān)的。尼古丁確實對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的興奮作用，所以一旦戒煙之后，他可能神經(jīng)性的一些放松，然后出現(xiàn)嗜睡的情況。我曾經(jīng)見過一個人，他戒煙之后，開車的時候睡著了，把車都開到人行道上去，這個其實都是屬于戒斷綜合征的之一。不管出現(xiàn)哪種癥狀的話，對于想戒煙的人，戒煙的時候最好不要服用酒或者茶葉，或者咖啡，這一類對神經(jīng)系統(tǒng)有影響的藥物，這些會影響戒煙的成功率。這是最常見的癥狀。其次就是體重增加，好多人特別擔(dān)心，過來看病的時候都會說，我戒煙會不會長胖？說長胖更容易得冠心病，對身體不太好。這個其實現(xiàn)在也是比較注意的。這個現(xiàn)象確實是明確存在，因為吸煙的時候，抑制了他的食欲，所以戒煙之后，他會覺得食物比平時更香，就容易想吃東西。另外，有些人根據(jù)戒煙的網(wǎng)上的宣傳說，戒煙的時候可以買點零食放在邊上，想抽煙的時候吃個零食，吃顆糖或者巧克力之類的。這些熱量也是特別高的食物，吃了之后也容易讓體重發(fā)胖。所以現(xiàn)在戒煙，我們一般都建議不能通過零食來替代。如果是想抽煙的時候，可以臨時喝口水，或者出去運動，來轉(zhuǎn)移注意力，達到戒煙的目的。另外，如果是特別想吃東西，中間可以給吃一些，餐前吃一些西紅柿或黃瓜這一類的，熱量比較少的食物，又能夠占胃的體積，也沒什么熱量，這樣就是減少體重增加的可能性。其實對怕長胖的這個擔(dān)心，最有效的實際上是運動。第一個，可以形成一個新的好的習(xí)慣，又改掉吸煙的習(xí)慣；第二個，對于減體重，其實是一個最好的方式；第三個，就是咳嗽，這個其實是比較少見的，只是少部分人可能有這個情況，因為吸煙的時候可能會抑制呼吸纖毛的運動，所以戒煙之后，他的呼吸道的纖毛運動就會增加，痰液也從下邊一直往上面移動之后，然后讓痰更容易出來，結(jié)果更容易咳嗽。這個在剛開始戒煙其實是正?，F(xiàn)象，其實就是把他原來吸進去的一些有害顆粒給排出來，我們沒有什么擔(dān)心的。至于其它的癥狀，比如說便秘，多喝水，多吃蔬菜水果這些就就行了。這個對于他的影響不是特別大。最擔(dān)心的第一個是影響他睡覺的情況，第二個是體重，這個是我們更關(guān)心的部分。