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睡覺前恢復視力的辦法：
首先，要在睡覺前不要看手機。因為現在手機上面的信息量非常大，那么看手機以后很難自我控制只看10-20分鐘就不看了，這是很難做到的，只要你上床以后開著床前的燈，然后打開手機，經常就會長時間的無法控制的在那看手機，有的人甚至是在玩游戲，這樣對眼睛都不好，所以睡前不要看手機。
其次，有的人習慣睡前有紙張性的書本閱讀，但是也不建議時間太長。如果覺得眼睛不舒服，睡覺前可以考慮做熱敷，杯子裝上溫熱的水，用熱蒸汽熏一熏眼睛然后睡覺，這對恢復眼睛的舒適度、眼睛的放松、緩解都是很有用的。