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腹直肌分離一指要看是在妊娠期，還是產(chǎn)后的一段時(shí)間。通常情況下在妊娠的中晚期，由于增大的子宮導(dǎo)致腹直肌過度的伸展肌纖維，過度的伸展彈力降低使腹直肌分離，在產(chǎn)后會(huì)逐漸恢復(fù)。在正常情況下，分娩后一年之內(nèi)，腹直肌分離的寬度小于三指之內(nèi)，通過正確的腹部鍛煉可以恢復(fù)到正常。
如果分離的寬度超過三指，在產(chǎn)后1-2年之內(nèi)不能縮小，應(yīng)該考慮是重度的腹直肌分離，會(huì)影響美觀和腹直肌的功能。一般建議做產(chǎn)后的康復(fù)訓(xùn)練，必要的時(shí)候通過手術(shù)治療，使腹直肌恢復(fù)到正常的狀態(tài)。如果產(chǎn)后一年之內(nèi)腹直肌一指，應(yīng)該算是輕度的分離，通過正確的腹部鍛煉方式，可以在一年之內(nèi)康復(fù)。