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女生腰肌勞損應該注意避免腰肌勞損的一些動作，比如搬重物或者是劇烈的活動，疼痛比較明顯，可以口服松弛藥物，比如魯蘭貝特，或者是口服止痛類的藥物，比如氯諾昔康、西樂葆進行對癥支持治療。局部還可以進行理療、熱敷，促進腰部血液循環(huán)，加速局部的組織代謝，有利于腰肌勞損的恢復。如果疼痛比較嚴重，還可以進行局部的封閉治療。
如果經(jīng)過以上的保守治療沒有任何的緩解，一定要去正規(guī)的醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，選擇合理的治療方法，同時讓肌肉勞損癥狀得到有效的控制。