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腰扭傷以后，首先使用腰圍固定腰部，限制腰部的活動，進而避免扭傷癥狀的進一步加重，避免彎腰勞作，避免彎腰搬重物，避免腰部受涼，注意保暖。
如果疼痛的比較嚴重，一定要臥床休息，給予局部的理療，或者外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，如氟比洛芬巴布膏，緩解疼痛的癥狀，或者口服塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，進行對癥治療，進行積極的康復(fù)理療。
患者癥狀平穩(wěn)以后，及時的去正規(guī)醫(yī)院定期的復(fù)查，讓腰扭傷得到及時、有效、合理、規(guī)范的治療，那么癥狀會根據(jù)個人的情況逐漸好轉(zhuǎn)。