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心情焦慮實(shí)際上要分是短期的，還是長期的焦慮狀態(tài)。短期的經(jīng)過適時(shí)的休息、緩解，事情過了后，可能自然的也就過去了。長期的焦慮可能還是要尋求醫(yī)生的幫助，需不需要吃藥？還是要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的判斷，最基礎(chǔ)的還是認(rèn)知行為的治療，就是認(rèn)識(shí)焦慮的原因是什么，怎么去看待問題，引起焦慮的核心因素是什么，性格基礎(chǔ)是什么。通過這種認(rèn)知，然后通過一些其他的方式進(jìn)行調(diào)整，這是基本的。如果在這種幫助下還是不行，可能要在專業(yè)神經(jīng)精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用藥物進(jìn)行調(diào)整。