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陰道分娩之后，絕大部分女性會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的情況，主要是在分娩過程中先露部長時(shí)間的壓迫骨盆底，會(huì)出現(xiàn)肌肉張力下降的情況，所以會(huì)導(dǎo)致陰道壁的松弛。建議生完孩子之后女性一定要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，通過做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，使原來的肌張力恢復(fù)，這樣陰道松弛的狀態(tài)會(huì)得到改善。但是這個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持做，不是一朝一夕就能達(dá)到預(yù)期效果，最少要堅(jiān)持做半年以上。建議在日常生活中休息狀態(tài)下就可以做提肛運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持到絕經(jīng)期時(shí)，這樣不僅可以使陰道緊致，還可以預(yù)防子宮脫垂的情況。