吃啥對(duì)眼睛好
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吃啥對(duì)眼睛好
施愛(ài)群主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 診治眼底疾病、糖尿病眼病、青光眼、眼表疾病等，特別是對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變的激光治療有深入的研究。
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富含各種維生素類的蔬菜、水果，對(duì)眼睛都是很好的。尤其是深色蔬菜，比如紫甘藍(lán)、花椰菜、胡蘿卜、彩椒等等，尤其是藍(lán)莓。這些蔬菜、水果都含有比較豐富的葉黃素和花青素，葉黃素和花青素都是眼底視網(wǎng)膜需要的營(yíng)養(yǎng)成分。通過(guò)食物的攝入以后，能夠及時(shí)足夠地補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)眼睛都是非常好的。還有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入也是非常有必要的，比如多吃魚(yú)、雞蛋、牛奶，包括動(dòng)物的肝臟，對(duì)眼睛都是需要的。需要說(shuō)明的是，只要不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡是對(duì)眼睛最好的。
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