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深蹲做多出現腿疼，有兩個方面的原因，因為在動作過程中對膝關節(jié)的磨損是非常大的。單純局限在膝關節(jié)周圍的疼痛有可能是出現韌帶和半月板的損傷，應該去醫(yī)院的骨科做膝關節(jié)核磁共振的檢查，明確病變的特點再來決定下一步應該怎么辦。還有整個腿有周圍肌肉的地方出現酸痛，因為肌肉的無氧運動比較多產生乳酸的堆積，一段時間之內不要再做深蹲，多用熱水泡腳以及按摩、理療的治療，一周左右疼痛就能夠逐漸消失。不管是什么原因引起的，現在有疼痛都應該盡量休息，不能再做這些動作，否則能夠進一步加重疼痛部位的損傷。