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調(diào)養(yǎng)的食方也要根據(jù)個人的具體的體質(zhì)情況，因為體質(zhì)從中醫(yī)的角度來講有氣血虧虛型的、有陰虛火旺型的、有脾虛痰濕型的，要根據(jù)具體的情況。如果是陰虛火旺平時可以吃一點百合、蓮子這一類的可以養(yǎng)陰。那如果是脾虛痰濕型的可以吃一些健脾的藥，如果比如山藥、薏仁這些藥可以幫助健脾又可以利濕。食養(yǎng)的方子還是要根據(jù)個人的具體的情況調(diào)理，如果是氣血出現(xiàn)虧虛的情況下，氣血兩虧或者是肝腎虧虛的情況下，可以用一點補氣補血的藥，比如當歸、枸杞子、大棗、黃芪，甚至是人參這一些藥都可以用的。如果是陰虛火旺型的就可以用一些百合、蓮子，像這個情況下人參或者是大補氣血的東西就最好不要用了。如果是痰脾虛痰濕型的這一類型的話可以吃一點山藥、薏仁、茯苓這些既健脾又利濕。根據(jù)個人具體的情況進行調(diào)，千萬不要說是看到哪一個方子有效果就自己就趕緊去吃了，一定要跟醫(yī)生進行當面的咨詢，在醫(yī)生的建議下選擇用藥。