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預防腰椎管狹窄，這個問題還是要從生活中來談起。因為腰椎退變和生活中的一些不良習慣息息相關(guān)。首先，要做到不久站久坐，站姿坐姿端正，“站如松、坐如鐘”。再者，不要頻繁地彎腰，長時間地彎腰工作，不要經(jīng)常去搬運重物。這些都可以加速腰椎的退變，隨著腰椎退變的加重，就容易發(fā)生腰椎管狹窄。