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亞健康狀態(tài)的人群是特別的多，大家更關(guān)注怎么才能使身體變得不亞健康。第一、就是要釋放自己的壓力?？梢酝ㄟ^自己的一些方式，假如喜歡游泳，可以每天去游泳，喜歡唱歌，可以每天唱唱歌，釋放壓力，讓生活變得開心，精神變得愉悅。第二、要注意自己的飲食，現(xiàn)在中國人非常多的亞健康狀態(tài)都是由于自己的飲食不注意導(dǎo)致，像年輕人，很喜歡冰鎮(zhèn)的東西，夏天一到，就喜歡吃冰棒，喝冰鎮(zhèn)飲料。這些冰鎮(zhèn)的東西，中醫(yī)講屬于寒涼的，寒涼會引起氣滯，氣滯會引起氣郁，氣郁會引起肝不疏。肝不疏會引起抑郁癥的產(chǎn)生，甚至包括腫瘤的產(chǎn)生。女性乳腺癌的產(chǎn)生，很大程度上是由于長時間攝入冰鎮(zhèn)的東西，還有現(xiàn)在最關(guān)注的肥胖，它也是處于亞健康的狀態(tài)。大家都喜歡減肥，但是從來不關(guān)注自己的飲食，飲食里面最重要的是一定要盡量的少攝入冰鎮(zhèn)，因為冰鎮(zhèn)攝入過多以后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，血液循環(huán)減慢機體會大量的制造脂肪，變得肥胖。