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中暑是由于外界環(huán)境溫度過高，導致機體脫水而引起一系列身體病理過程。如果中暑了，首先脫離高溫區(qū)，到陰涼通風處。中暑分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。當發(fā)生頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、四肢濕冷，可以多飲用冷鹽水飲料補充身體內的水分，注意多休息，飲食清淡，1、2天后可以恢復正常。如果出現(xiàn)昏迷、高熱、抽搐等癥狀，立即送往醫(yī)院吸氧、輸液補充水電、物理降溫等，4、5天后可以恢復正常。建議高溫天氣做好防暑工作，少到室外活動，減少中暑的發(fā)生。