走樓梯能減肥嗎
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病情描述：
走樓梯能減肥嗎
羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌疾病的診斷與治療、糖尿病足病的診斷與治療、亞急性甲狀腺炎的局部注射治療，以及糖尿病、甲狀腺、腎上腺、性腺疾病的診治。
已幫助918937人
向TA提問(wèn)有用 (88)
走樓梯能夠幫助減肥，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只要保證一定的強(qiáng)度，保持一定的持續(xù)時(shí)間，其實(shí)都可以幫助人體減肥。
如果在走樓梯的時(shí)候保證人體處于一定的心率，讓心率水平不要太低，同時(shí)通常建議維持半小時(shí)以上，對(duì)減肥有幫助。但是也注意走樓梯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不適合于所有的人群，有些人群已經(jīng)出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎，在關(guān)節(jié)功能受限的這種情況下再進(jìn)行走樓梯的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，這時(shí)雖然體重正常的控制，但是膝關(guān)節(jié)是要付出一定代價(jià)。所以建議減肥的時(shí)候盡量選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，例如可以選擇啞鈴操或者是選擇深蹲的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)而言對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷要更小。
如果在走樓梯的時(shí)候保證人體處于一定的心率，讓心率水平不要太低，同時(shí)通常建議維持半小時(shí)以上，對(duì)減肥有幫助。但是也注意走樓梯這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不適合于所有的人群，有些人群已經(jīng)出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎，在關(guān)節(jié)功能受限的這種情況下再進(jìn)行走樓梯的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)會(huì)加重膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，這時(shí)雖然體重正常的控制，但是膝關(guān)節(jié)是要付出一定代價(jià)。所以建議減肥的時(shí)候盡量選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，例如可以選擇啞鈴操或者是選擇深蹲的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)而言對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷要更小。
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