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大腦供血不足，一般食物需要低脂、低糖、低鹽飲食。首先，吃原汁原味的食物，避免食用油炸或者燒烤類的食物，需要高質(zhì)量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的魚、蝦、蟹，不要吃油膩食物。其次，可以吃雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
吃富含維生素B、維生素C、維生素D，以及各種礦物質(zhì)的水果、蔬菜。水果主要有蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等，蔬菜主要有菠菜、西蘭花和生菜，都富含營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，來改善大腦供血不足。