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睡眠不足導致的頭痛，是由于作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜或壓力過大，導致的血管神經(jīng)性頭痛，當睡眠減少后，會加重頭痛的癥狀。出現(xiàn)頭痛時，可按揉頭部的穴位緩解頭痛，如耳朵前方的聽宮穴、兩側的太陽穴、兩眉中間的印堂穴、頭頂部的百會穴、神庭穴以及腦后部的風池穴、風府穴，每個穴位按揉3-5分鐘即可。另外，在睡覺前可以用熱水泡一泡腳，加速全身的氣血循環(huán)，睡前不要想過多壓力過大的事情，這樣更有助于緩解頭痛的癥狀。