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進入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。在飲食上原則就是補充雌性激素，比如可以多喝豆?jié){，每天堅持一杯，并且在飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬，這樣都含有植物性的雌性激素，并且可以堅持喝蜂王漿，對女性更年期癥狀都會起到緩解的作用。另外，在飲食上盡量以清淡為主，多吃新鮮的水果和青菜，并且建議適當(dāng)?shù)倪\動，以散步為主，并且要堅持，這樣才能更好的緩解更年期的癥狀。